おっさんのお出かけ日記(www.ankun.work)というブログをやってます。そちらの方は旅行を中心とした、どこかに出かけたという内容なので、出かけないと記事のネタが尽きてしまいます。そこで、新たに、話のジャンルにこだわらないブログを開設する事にしました。よろしくお願いします。
猫を飼っているので、猫の写真が多くなると思います。記事の内容と写真が一致していない時が多いと思いますが、ご了承下さい。あまり、文章が上手くないので、時々、アクセントに写真を入れないと息が続きません。
ブログの第一弾の記事は、禁煙の話にします。
去年の9月30日に、思い切って禁煙に挑戦してみました。それまで、セブンスター(けっこうストロングな煙草です)を1日に2箱近いペースで吸っていたので、子供を初め、周囲の人も、もちろん自分も本当に煙草がやめれるとは思ってませんでした。
2018年9月30日、仕事の合間に、いつものように一服していたんですが、次の日から値上げになるなと思い、しげしげとパッケージを眺めていたら、ついに500円かという思いが込み上げてきます。
それまで480円だったのにやめようという発想は全然なかったので、500円と480円とどないちゃうねん？という疑問は浮かびましたが、2箱買って、千円札を出して、おつりが無いという事実にちょっと考えるものがありました。
普段、昼ごはんを食べる時に、千円を使ってしまうと、えらい出費をしたように思います。スーパーに日用品や食材を買いに行っても、安売りの物から買ってる身の上なのに、一日千円を煙にしてるのは、いかがなものかという思いが、頭を駆け巡ります。
30年以上、吸い続けた煙草ですが、最近、街中では特に、吸える場所を探すのにひと苦労してる時が多く、面倒臭くなっているというのもありました。
で、やめてみようかとの思いに心が傾きます。
9月30日夜、何本か残った煙草のパッケージをゴミ箱に捨てて禁煙が始まりました。
それまで24時間以上、煙草を吸わない時がなかったので、未体験ゾーンの始まりです。酒を飲まない日は、けっこうありますが、煙草を吸わない日はありません。
初めの24時間は、特にどうという事もなかったんですが、徐々に煙草を吸いたいという欲求がふくらんできます。正直、苦しい。頭に思い浮かぶフレーズの99％は、煙草が吸いたいになっています。
ガム、飴、チョコレートを次々と消費していってます。節約のために禁煙してるのに、これでは効果が薄くないかという思いになって、1日1箱に制限すればいいんじゃないのかという思いがよぎります。
しかし、これまで、値上げの度に何度も1日1箱にしようとして、しばらくは我慢してるけど、結局は元通りになってしまいます。ここで、そうしようとしても、また同じ事になるのわかっています。3日目でこんな感じになってました。
禁煙外来に通院するとかの手段も考えましたが、正直、ほとんどノリで禁煙しようと思いついたようなもので、1週間も持てばいいかと思ってました。
起きている時はとりあえず、飴、ガム、チョコレートが常時、口に入っている状態で、1週間たちました。相変わらず煙草が吸いたいです。
ところが、1週間たつと、欲が出るというか、今まで頑張ったんだからもうちょっとという気になってきます。
1週間を越えたあたりから、煙草が吸いたくなると、ガム等で代用する事に違和感がなくなってきました。なかなか、煙草が吸いたいという気分が解消するようには至りません。ただ、イライラした気分になる事はなくなってきました。
あとは、ずっとこんな感じで日が立っていきました。徐々にですが、煙草を吸いたいという欲求が少なくなっていきます。
境界線は1ヵ月だと思います。禁煙して1か月過ぎた頃からガム等を口に入れてる事が少なくなりました。
自分では、けっこう本数を吸ってたわりにはすんなり止めれた方じゃないかと思っています。
元々、車は禁煙にしてたので、煙草の臭いが染みついてる事もなく、買い換えずに済みました。子供は三人共、禁煙は絶対無理やと思ってたと言ってましたが、少し私を見直したみたいです。
列車の乗り換えや空港等で、煙草を吸える場所に行くために慌ただしい思いをしたり、街中で喫煙所をさがして右往左往したり、ゆっくり一服してるつもりが、実はひどく慌ただしい時間を過ごしていたと思います。
そんなこんなで1年が立ち、煙草を買わなくなったので、コンビニに行く事も少なくなり、缶ビールや缶酎ハイもあまり買わなくなったので、節約効果は高いと思います。
ただ、お菓子を間食するくせがついてしまって、体重は増えました。
私の見つけた禁煙のコツは、煙草を吸いたくなったら、お茶か水を飲んでごまかすのが効果的だと思います。お酒でもいいのですが、それはそれで続けると困った状態になるので、水かお茶が いいように思います。
